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中欧体育育儿圈也随之兴起了一波“自主进食”的风，其中风靡国外的BLW自主进食法让人趋之若鹜，但也有很多人有不同看法：
那么，我们是如何理解孩子自主进食这件事？家长可以怎么选择？今天就来聊一聊。
”。由英国前公共卫生护士 Gill Rapley于2005年提出，核心是从添加辅食开始（大约6个月大），几乎所有的食物（≥90%）均由婴儿自行喂食。
2）通过勺子喂食，从泥糊状食物开始，循序渐进地推进食物性状（比如9月龄提供块状食物，1岁左右提供家庭食物）。
随着BLW自主进食法的推行，越来越多的相关研究也逐渐深入。BLW自主进食法在营养摄入、饮食行为、神经发育等多领域都有影响，
BLW允许婴儿决定食量，而不是由父母把握“应该吃多少”，这使婴儿对饱足感更敏感，能更合理地控制食欲和调节能量摄入，
在学习BLW的过程中，孩子得到了“额外”的粗大运动以及精细运动的练习机会，这让孩子出现独立坐稳以及爬行动作的时间更早，精细运动和手眼协调方面也更占优势。
营造了全家人一起用餐的氛围，丰富了处理食物的经验，促进了口腔运动技能发展
BLW让孩子早期从丰富的家庭食物中获得了宝贵的感官体验，孩子对食物的接受度更好，2岁时更少出现挑食中欧体育。
，父母更少在餐桌上给孩子施加压力，对孩子的食量以及体重情况也不那么担忧（不确定是因为“佛系”的家长更倾向于BLW，还是选择了BLW让家长更为佛系）。
可以从家庭食物中选取食材，进行简单地加工，准备食物的过程更加省时、便利。大人也不需要饿着肚子喂孩子吃饭。
传统的辅食添加方式从泥糊状开始，孩子先学习吞咽，然后逐步增厚食物性状，推动孩子学习咀嚼。
但是BLW的孩子从第一口辅食开始，就需要咀嚼和吞咽，这让BLW初期很容易出现呕吐和窒息，虽然传统进食方式也常发生呕吐，而后续研究发现，
主要为铁、锌和维生素B12摄入不足。一方面，BLW往往与传统的辅食添加方式更晚引入辅食；另一方面，
“素食”可能会导致铁、锌中欧体育、维生素B12的缺乏，同时它的能量密度也偏低，这可能是BLW的宝宝在该阶段出现体重增长变缓的一个原因中欧体育。
基于上述的顾虑，2015年新西兰学者将最初的BLW进行了改良，提出了婴儿主导的辅食引入方法（Baby-Led Introduction to SolidS, BLISS）。
BLISS与传统辅食喂养方式相比，并未增加窒息的风险，也没有增加缺铁、缺锌及体重增长不良的风险，并且自主进食的优势依然保留。
8. 提供种类丰富的食物并且每餐提供一种高热量的食物（例如牛油果、全脂奶酪、原味酸奶、坚果酱、肉等）。
BLW（或BLISS）作为可选择的辅食添加方式之一，其“综合实力”还有待更多研究来验证，暂时还未达到完全替代传统辅食喂养方式的地步。
考虑到文化差异，严格按照BLW，让孩子全部或绝大多数情况下（≥90%）由自己喂食，对于传统的中国家庭来说，恐怕会带来一些养育冲突。
选择哪种方式还是两种方式相结合，可以由家长根据家庭和孩子的具体情况来决定
但自主进食并不完全等于BLW，BLW是一种以婴儿为主导的辅食添加方式，从第一口辅食开始，就自己吃，绝大多数甚至全部食物自己吃，这是一种相对来说是比较严苛的辅食添加方式。
自主进食指的是self feeding，就是孩子自己独立吃东西。几乎国内外相关机构和指南都达成了共识，
同样，中国居民膳食指南也鼓励家长们培养婴幼儿的自主进食能力。例如，在10-12月龄提供“手指食物”——这是孩子学习自主进食的绝佳食物，让孩子多多尝试。